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Online Gesundheitstage der vhs

Neu im Programm: Infos, Anregungen & Tipps für eine gesunde Ernährung

Eine gesunde und ausgewogene Ernährung hilft gesund zu bleiben und gesund zu werden. Daher veranstaltet die vhs Volkach I Gerolzhofen zwischen dem 13. und 22. April „Online Gesundheitstage“, die sich des Themas „Gesunde Ernährung“ aus unterschiedlichen Blickwinkeln annehmen.  Geplant sind die vier Vorträge „Antientzündliche Ernährung“, „Du bist, was du isst“, „Green Detox – Entgiften mit grünen Smoothies“ und „Intervallfasten“. Pro Online-Vortrag fallen 6 Euro Teilnahmegebühr an, bei Buchung aller Termine beträgt die Gebühr 5 Euro pro Vortrag. – Anmeldungen unter 09381-40128 oder über die Webseite www.vhs-vo-geo.de , auf der man alle weiteren Infos findet.

 

Themen & Termine:

Antientzündliche Ernährung, 13.04.2021, 19 Uhr,

Chronische Entzündungen gelten als Ursache bei vielen Krankheiten wie etwa Arthritis, Darmerkrankungen, Diabetes und Rheuma. Aber auch bei Krebs, Demenz und Migräne scheinen Entzündungen eine Rolle zu spielen. Die richtige Ernährung trägt viel dazu bei Entzündungen einzudämmen, denn die Natur liefert reichlich Lebensmittel und Gewürze, die eine entzündungshemmende Wirkung besitzen. Welche Gemüse, Gewürze, Kräuter und Fette guttun, erfährt man in diesem Vortrag. Dazu gibt es praktische Tipps und Rezeptideen.

Referentin:  Anne Goldhammer-Michl ist ausgebildeter Ernährungscoach, gelernte Köchin und studierte Diplom-Statistikerin.


Du bist, was du isst, 20.04.2021, 19 Uhr,
Eine gesunde Ernährung ist eine der wichtigsten Voraussetzungen für Gesundheit und Vitalität im Alter. Wie kann die eigene Ernährung noch verbessert werden? Entscheidend sind ein ausgeglichener Säure-Basenhaushalt, ein funktionierender Stoffwechsel und ein gesunder Darm. In diesem Vortrag werden die Zusammenhänge erklärt und Ernährungstipps gegeben.

Referentin: Karin Hofmann ist ausgebildete Heilpraktikerin.


Green Detox – Entgiften mit Grünen Smoothies, 21.4.2021, 19 Uhr,

Frühjahrsfit statt Frühjahrsmüde! Sanftes Entgiften mit Grünen Smoothies und den Stoffwechsel in Schwung bringen. Dass Grüne Smoothies gesund sind, ist mittlerweile Allgemeingut. Was genau macht sie so gesund? Warum können sie wertvolle Helfer beim Entgiften und gegen die Frühjahrsmüdigkeit sein? Die TeilnehmerInnen bekommen Rezepte und Tipps zum Mixen von schmackhaften Smoothies.

Referentin: Antje Wickboldt ist ausgebildete Heilpraktikerin und Ernährungsberaterin.


Intervallfasten, 22.4., 19 Uhr,

Intervallfasten liegt im Trend. Immer mehr Menschen nutzen das Teilzeitfasten, um abzunehmen. Anders als bei Diäten geht es hier nicht vorrangig um eine Ernährungsumstellung, sondern um eine zeitliche Eingrenzung des Essens und regelmäßige längere Essenspausen. Folgende Aspekte werden ausführlich behandelt: Was ist Intervallfasten? Welche verschiedenen Varianten gibt es? Hilft es wirklich effektiv gegen Übergewicht? Und welche gesundheitlichen Vorteile bringt Intervallfasten noch mit sich? 

Referentin: Anne Goldhammer-Michl (Ernährungscoach, Köchin, Diplom-Statistikerin).

 

(Veröffentlicht: 29.03.2021/ Foto: VHS Volkach/Gerolzhofen & Text: Katja Eden)

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